تکنیک‌های مدیریت زمان برای با هم بودن زوجین در دنیای پرمشغله امروز

در دنیای پرشتاب امروزی، کار کردن های طولانی مدت، ترافیک های خسته کننده، دغدغه های اقتصادی و مسئولیت های فرزندپروری باعث شده است تا «زمان» به یکی از کمیاب ترین دارایی های خانواده های ایرانی تبدیل شود. متاسفانه اولین قربانی این کمبود وقت، رابطه زناشویی و کیفیت با هم بودن زوجین است. بسیاری از زن و شوهرها در پایان روز تنها به هم اتاقی های خسته ای تبدیل می شوند که انرژی لازم برای تبادل حتی چند کلمه محبت آمیز را ندارند.

این فقدان حضور عاطفی در بلندمدت عواقب ویرانگری دارد. فاصله گرفتن تدریجی باعث از بین رفتن صمیمیت شده و خطر طلاق عاطفی را به شدت افزایش می دهد. برای جلوگیری از این بحران، زوجین باید آگاهانه و با یک برنامه ریزی مشترک، مهارت های مدیریت زمان را یاد بگیرند و رابطه خود را در صدر اولویت های زندگی قرار دهند. عشق بدون صرف زمان، مانند گیاهی است که از آب و نور محروم مانده است.

بسیاری از زوجین تصور می کنند که چون ساعت ها در یک خانه کنار هم نشسته اند، پس زمان زیادی را با هم گذرانده اند. اما روانشناسان بین حضور فیزیکی صرف و «زمان کیفی اختصاصی» تفاوت بزرگی قائل هستند. نشستن روی یک مبل در حالی که هر یک از شما در حال وب گردی با گوشی موبایل خود هستید، به هیچ وجه زمان با هم بودن محسوب نمی شود.

زمان کیفی به معنای حضور کامل ذهنی، عاطفی و جسمی است. حتی بیست دقیقه گفتگوی متمرکز و عاشقانه در پایان روز، در حالی که کاملا به چشمان یکدیگر نگاه می کنید و دستان هم را گرفته اید، اثربخشی به مراتب بیشتری از سه ساعت تماشای بی هدف تلویزیون در کنار یکدیگر دارد. کیفیت زمان، ناجی روابط پرمشغله است.

برای مدیریت زمان، باید با هم بودن را در تقویم خود برنامه ریزی کنید. همانطور که جلسات کاری خود را لغو نمی کنید، قرارهای دو نفره با همسرتان را نیز باید مقدس بشمارید. یکی از بهترین تکنیک ها، ایجاد «آیین های روزمره زناشویی» است. مثلا نوشیدن یک فنجان چای در سکوت صبحگاهی قبل از رفتن به سر کار، یا قدم زدن بیست دقیقه ای در پارک محله پس از شام. این آیین های کوچک و مستمر، لنگرگاه های امنی در دریای طوفانی روزمرگی ایجاد می کنند.

علاوه بر آیین های روزانه، تخصیص دادن یک روز یا حتی یک نیم روز در ماه تحت عنوان «قرار عاشقانه»، بدون حضور فرزندان و دغدغه های مالی، می تواند روح تازه ای در کالبد رابطه بدمد. در این زمان، سعی کنید به انجام فعالیت های جدیدی بپردازید که باعث ترشح آدرنالین و یادآوری روزهای پرشور ابتدای آشنایی تان می شود.

یکی از بزرگترین سارقان زمان در خانواده های امروزی، تکنولوژی و فضای مجازی است. برای داشتن زمان کافی برای همسرتان، باید قوانین سفت و سختی برای استفاده از موبایل در خانه وضع کنید. به عنوان مثال می توانید قانون «سبد موبایل» را اجرا کنید؛ به این معنا که از ساعت ۸ شب به بعد، هر دو نفر گوشی های خود را در یک سبد خارج از اتاق خواب و نشیمن قرار داده و تمام توجه خود را معطوف به یکدیگر و خانواده کنید. این کار به ظاهر ساده، می تواند معجزه ای در افزایش صمیمیت و زمان با هم بودن ایجاد کند.

اجرای موفقیت آمیز تکنیک های مدیریت زمان و ایجاد تعادل بین کار و زندگی، به شدت نیازمند وجود تفاهم و همسانی در سبک زندگی زوجین است. اگر فردی به شدت کارگرا (Workaholic) با فردی که نیاز مبرمی به گذراندن زمان طولانی با همسر دارد ازدواج کند، تنش ها اجتناب ناپذیر خواهند بود. موسسه همسریابی باران به خوبی بر اهمیت تطابق سبک زندگی و اولویت بندی های زوجین واقف است.

ما در موسسه همسریابی باران، در فرایند معرفی و همسان گزینی، به دقت اولویت های شغلی، میزان نیاز به صمیمیت و مدل های مدیریت زمان مراجعین را مورد بررسی روانشناختی قرار می دهیم. با بهره گیری از خدمات مشاوره ای باران پیش از ازدواج، شما می توانید شریکی را انتخاب کنید که ارزش های مشترکی در زمینه کار و خانواده داشته باشد و بتوانید با هم، زمان بندی زیبایی برای یک زندگی عاشقانه و پایدار خلق کنید.